Et si marcher était le meilleur exercice à faire quotidiennement pour mincir ?

Et pour rester mince ?

Oui bien évidemment, que la marche fait travailler les muscles et oblige le cœur et les poumons à s'activer ... à travailler plus dur que si vous restiez installé sans trop vous bouger dans votre canapé !

La marche est un exercice cardio, ou aérobique, qui rend votre cœur plus fort ...

Le cœur est un muscle n'est ce pas ?

Maintenant ... il y a marche et marche !

Il y a la marche tranquille, la balade ... mais il y a aussi les marches rapides, brisées, nordiques ...

et j'en oublie certainement ... la marche est simple, naturelle, automatique ... inconsciente :

Nous avons appris à marcher lorsque nous étions enfant, et maintenant nous marchons automatiquement ... inconsciemment ... cela se fait tout seul ... comme la marche !

L'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) recommande 10.000 pas par jour !

Régulièrement .... tous les jours c'est le mieux !!!

Et si marcher pouvait faire mincir ?

la marche, la randonnée, la marche nordique ...

Avez-vous déjà pensé que marcher est quelque chose d'agréable, d'amusant ?

Avez -vous déjà réalisé que chaque heure de marche augmente votre espérance de vie ?

Des études ont montré que marcher à un rythme plus ou moins animé quotidiennement, régulièrement, chaque jour peut vous aider

• à avoir des idées plus claires et à améliorer votre bien-être mental

• à vous sentir mieux !

• à améliorer la qualité de votre sommeil ?

• à réduire les risques de maladies graves du cœur ...

• à éviter l'accident vasculaire cérébral ...

• et aussi à éviter les risques de diabète ou à contribuer à l'équilibrer !

• et à stabiliser votre tension artérielle et votre taux de cholestérol

• et aussi à booster le force des os et réduire le risque d'ostéoporose

• à améliorer la mémoire et réduire les risques de de dépression

• et aussi .... cerise sur le gâteau ... à mincir et à sculpter un corps plus tonique

Bien à vous

Chantal